Kaloritabell.

Hittade en bra kaloritabell över vanliga livsmedel.
Tabellen.

Även om jag gott ner nu 22 kg på 15 veckor så har jag aldrig funderat över det här med energi genom kalorier. Att äta mindre kalorier än vad jag förbrukar. Jag har sakta förändrat mina matvanor men ska nu börja räkna på kalorierna för att optimera min träning. Jag ska gå ner ytterligare 13 kg och det är nu det börjar gå trögt. Jag äter förmodligen för stora portioner samt att jag inte tänker på energiintaget. Fantastiskt egentligen att jag lyckats med tanke på min okunskap i detta ämne.

Idag är det röd dag och gymmet är stängt. Imorgon kör jag vidare på mitt gamla program och övergår till det nya på Måndag.
Imorgon blir det alltså; Bröst, Biceps, mage.